MÅL VS. DRØMMER: HVORDAN ANGI MÅL FOR SMIDIGHET OG ANNEN HUNDESPORT

Kontakt forfatter

Mental Control og Canine Sport

Når jeg ser tilbake på min 11 år gamle shelties smidighetshistorie, kan jeg lett peke på flere steder der en ny håndteringsteknikk eller en annen treningsmetode ga stor innvirkning på ringprestasjonen vår. Disse milepælene i kunnskap var vendepunkt i karrieren vår. Jeg kan faktisk gå tilbake i Aslans rekordbok og se konkrete, positive, numeriske endringer i statistikk som meter per sekund, antall blåste kontakter eller antall stolper som ble banket og se hvordan disse vendepunktene hjalp teamarbeidet vårt.

En av de største av disse avsløringene for meg var da Aslan var i sitt tredje konkurranseår. Vi hadde truffet en vegg i vår kvalifiseringsrente (Q), og prøv som mulig, vi kunne ikke komme over 50 prosent Q-rente. (En "Q rate" er prosentandelen hunden din kvalifiserer - eller passerer - et smidighetskurs.) Endringer i håndtering, bedre timing, mer praksis ... ingen av dem hjalp med å øke Q-prosenten vår.

Så løp jeg over en serie artikler i "Clean Run" -magasinet av Lanny Bassham om mental kontroll og smidighetskonkurrenten. Disse artiklene klargjorde for meg hva som hindret oss fra en høyere Q-rate, og problemet var enkelt.

Mitt mentale spill sugde.

Jeg var ikke født friidrettsutøver, og jeg kom inn i friidrett sent i livet. Jeg hadde ikke hatt behov for å jobbe med et mentalt spill før, og jeg ante ikke hvordan jeg skulle gjøre det å bygge et. Basshams artikler hjalp meg til å begynne å forstå nøyaktig hvor viktig det mentale spillet er i smidighet. Etter å ha begynt å implementere konseptene, så jeg Q-renten øke fra 50 prosent til 80 prosent.

A Dream Realised: 2007 AKC National Agility Championships

Mental Games: Agility Is Like Golf

Alle har hørt at golf er et mentalt spill. Selv de som ikke følger sporten religiøst, hører at golfens store navn går gjennom store sykluser i sin idrett. De har tider med storhet og tider med veldig dårlig spill, og vi har alle hørt at disse toppene og dalene er forårsaket av sportens vanskelige mentale aspekt.

Det den gjennomsnittlige hund agility-konkurrenten ikke fatter, er at smidighetens millisekund timing som er nødvendig for en fører å manøvrere hunden rundt et trangt agilityløp krever sterkt fokus, en klar forståelse av teamets mål og en positiv holdning. Eventuelle hull i det mentale spillet vil overføres til feil i ringen.

Agility er som golf, og et sterkt mentalt spill er et must.

Et av de største problemene jeg ser i det mentale aspektet av smidighet er mangel på forståelse mellom "mål" og "drømmer." Jeg ser ofte tunge treff konkurrenter og instruktører i smidighet mislabing "drømmer" som "mål" og omvendt. Det er veldig, veldig viktig for smidighetskonkurrenten å ha et solid grep om forskjellen mellom de to konseptene, eller en tung følelse av fiasko vil begynne å hindre laget. I tillegg kan ikke mål settes og opprettholdes riktig hvis definisjonen av ordet ikke først blir fullstendig forstått.

La oss komme inn i det nydelige av "mål" og "drømmer", og lære hvorfor deres forskjell er viktig i smidighet og annen hundesport.

Mens denne artikkelen diskuterer hundens smidighet, kan definisjonene av mål og drømmer og konseptene om målsetting overføres til hvilken som helst hundesport som flyball, lydighet, Rally, felt, skivehund, dokkehunder og mer.

Mål vs. drømmer

Hvis jeg hadde hatt en krone for hver gang jeg har hørt noen feil bruker ordet "mål" for "drømmer", ville jeg være forferdelig rik. Uttalelser som "Jeg satte meg som mål å tjene vår Masters-tittel i år", eller "Mitt mål er å kvalifisere seg til Nasjonaler i år" er altfor vanlige og også gale.

For å si det på sitt enkleste, inkluderer mål variabler du har kontroll over. Drømmer inkluderer variabler som du ikke har kontroll over. Mål lik kontroll. Drømmer lik mangel på kontroll.

For eksempel er en konkurrent som sier: "Målet mitt i dag er at Fido skal holde alle hoppbjelkene sine oppe" faktisk ikke et mål. Det er en drøm. Et mål betyr at konkurrenten har absolutt kontroll over om Fido holder barer oppe eller ikke. I dette tilfellet har ikke konkurrenten full kontroll over disse stolpene. En hund kan slippe en stolpe fordi han glir. Han kan droppe en stolpe fordi han hopper i forlengelse i stedet for å samle uansett om han snur ledetråder. Han kan slippe en stolpe fordi han blir distrahert av et kamerablitz midthopp. Han kan slippe en stolpe for et hvilket som helst antall variabler utenfor kontrolløren.

Du kan spørre deg selv: "Så hva? Hvorfor betyr det noe at et mål er under kontroll av føreren?"

Hvis en person setter et mål, stiller de seg også opp for potensiell svikt. Hvis jeg setter meg et mål om at hunden min ikke skal slippe noen stolper på en smidighetskjøring og deretter hunden glipper og banker en stolpe, vil jeg føle meg som om jeg ikke klarte å nå målet mitt. For mange av disse feilene vil begynne å spille negativt mot mitt mentale spill. En del av et sunt mentalt spill er å holde seg positive, men hvordan kan en person være positiv når mål etter mål "mislykkes."

Et bedre alternativ er å forstå at mål bare er de tingene en person har kontroll over. Det ville være bedre å si: "Målet mitt med dette løpet er å gi hunden min rettidige verbale signaler, slik at jeg ikke gir ham informasjon mens han er i lufta som muligens vil føre til at føttene hans kommer ned og en bar faller. ." Denne uttalelsen er et mål. Behandleren har kontroll på om de muntlige ledetrådene er betimelige eller ikke.

Uttalelsen "Mitt mål i dag er at Fido skal holde alle hoppbjelkene oppe" er utenfor kontrolløren. Det er for vagt og gir mulighet for variabler behandleren ikke kan kontrollere. Dette ville være en drøm som ikke er et mål.

Det er ingen fiasko i å ikke oppnå en drøm. Bare det å forsøke med all sin styrke å nå en drøm er suksess. Du kan ikke svikte en drøm. Det kan imidlertid være feil når du prøver å nå et riktig definert mål.

Så hva gjør en operatør hvis de har et riktig definert mål som de ikke klarer å oppnå? De prøver igjen. Kanskje de kan redusere målet til noe mer innenfor deres grep. La oss si at en operatør har som mål å gi rettidige signaler til hunden sin for å hjelpe hoppstengene å holde seg oppe i et helt løp, men ikke klarer å oppfylle det målet da føreren gir sene ledetråder mot slutten av løpet. Behandleren kan deretter bestemme å endre målet til "Jeg vil gi hunden min rettidige signaler for de tre første hoppene for å hjelpe med å holde hoppbjelker oppe på de tre hoppene." Etter å ha oppnådd suksess med de tre første hoppene, kan føreren legge til flere hopp - si fem - til neste mål. Etter hvert kan føreren fokusere på alle hoppene i smidighetsløpet med mål om å gi rettidige signaler til hunden for å hjelpe hunden med å holde stengene oppe.

Hvis hunden banker på en stang fordi den glir, tar av tidlig, blir distrahert av den andre ringen eller en hvilken som helst annen variabel, kan føreren fortsatt oppnå suksess hvis hun konsentrerer seg om det spesifiserte målet om å gi rettidige signaler til hunden. Det er målet. Drømmen er at hunden vil holde alle stolpene oppe som inkluderer variabler utenfor kontrolløren. Hvis operatøren på slutten av løpet har gitt rettidige signaler MEN en stolpe ble banket fordi hunden gled, kan føreren fremdeles feire suksessen til et sant mål som ble oppnådd.

Test ditt mål å lage ferdigheter

se quizstatistikk

Hvordan sette mål

Mye er skrevet i smidighet om å sette mål, men mye av det som er skrevet tar ikke hensyn til hva den sanne definisjonen av "mål" er. Før du setter deg mål, ta deg tid til å øve på å skrive mål for deg selv. Skriv dem ned og undersøk dem. Er alle variablene for det målet innenfor din kontroll, eller har du skrevet et mål som virkelig er en "drøm." Lær hvordan du skriver SANN målerklæring. Quizen til høyre vil hjelpe deg å tenke gjennom noen mål kontra drømmeuttalelser. Ta det for øvelse, og skriv deretter noen sanne mål for teamet ditt.

Hvis du har drømmen om å kvalifisere deg til Nationals, må du skrive ned "mål" som vil presse deg mot det målet, og vite fullt ut at det finnes variabler som kan forhindre deg i å nå drømmen. Du kan bli skadet. Hunden din kan bli skadet. Du kan støte på økonomiske problemer som forhindrer deg i å komme inn på show. Listen er uendelig.

Sett i stedet mål som skal hjelpe deg i ministeg i å nå drømmen om å kvalifisere deg til Nationals. Sørg for å gjøre målene dine så detaljerte som mulig. En målsetting kan være: "Jeg tar lunsjen min på jobb hver dag og sparer penger til å spise til prøveoppføringer." Dette vil gi deg ekstra penger du kan sette inn mot flere prøveoppføringer og dermed flere sjanser til å kvalifisere deg til statsborgere.

Et annet mini-mål for å nå din Nationals-drøm kan være: "Jeg vil jobbe med teambuilding og fokusøvelser med hunden min i ringporten i stedet for å snakke med venner." En annen kan være: "Jeg vil snu og KJØRE når jeg kjører innpakningen på dette kurset i stedet for å vente på at hunden min skal vikle før jeg flytter." En annen kan være: "Jeg vil gi hunden min vendepunktene for de tre bakkryssene på dette kurset på en betimelig måte, inkludert retardasjon, sideveis bevegelse, skulderbevegelse, signal fra signalene og stemmen." Alle disse målene er under kontrollen av behandleren. Suksessen og fiaskoen med målene er på henne.

Alle disse mini-målene vil legge sammen for å hjelpe ditt lags Q-rate å forbedre seg, noe som til slutt vil hjelpe teamet ditt med å nå drømmen om å gjøre nasjonaler. Hvert team vil trenge spesifikke mål for å nå sine drømmer basert på det enkelte lags styrker og svakheter.

Vær realistisk når du setter mål

Vær realistisk når du setter deg mål. Hvis du ikke fullt ut er i stand til å utføre rettidige signaler for bakkors i praksis, ikke sett det som et mål for deg selv på en prøve. Du vil stille deg opp for å mislykkes, noe som da vil erodere selvtilliten din. Gi deg selv mål som kan nås, men likevel vil strekke konvolutten din til komfort bare litt.

Da jeg var ny innen sporten av smidighet, var målene mine små. "Jeg vil kaste et frontkors etter hoppet nummer fire." Jeg vil ikke si at jeg ville kaste et godt tidsriktig frontkors, bare at jeg ville ha tarmen til å sette i det fremre korset. Dette tillot meg å presse meg selv ved å tvinge meg selv til å gjøre et frontkors når jeg var redd for fronter, men uten å tvinge meg selv til å mislykkes ved å sette meg som mål at jeg skulle utføre det perfekte frontkorset. Jeg presset konvolutten min for komfort og likevel satte realistiske mål.

Hvis du sliter med å skrive realistiske mål, snakk med vennene dine og instruktøren (e). La dem hjelpe deg med å finne ut noen få mål du kan begynne å implementere. Husk å gjøre målene dine detaljerte og i små trinn. Mål hjelper teamet ditt å vokse. Et godt mål får deg til å strekke deg og nå litt lenger enn der du for øyeblikket står. Over tid vil målene dine øke i vanskeligheter til du kan se deg tilbake og se den enorme forbedringen teamet ditt har gjort.

Agility Dreams .....

La deg drømme

Tror ikke det fordi drømmer er utenfor din kontroll at du ikke skulle ha dem. Du MÅ drømme for å sette deg sanne mål. Hva er smidighetsdrømmene dine? Er drømmen din å få en nybegynner / starttittel på hunden din? Drømmer du om en Masters-tittel? Drømmer du om en MACH, ADCH eller annen mesterskapstittel? Drømmer du om å delta på en lokal konkurranse? Hva med statsborgere? Hva med Worlds? Kanskje du bare drømmer om å spille smidighet trygt på agility-instruktørens skole?

Ingen drømmer er bedre enn en annen, og alle har forskjellige drømmer. Men ta deg tid til å lene deg tilbake og drømme. Når du har disse drømmene i tankene, kan du begynne å sette deg de detaljerte målene du trenger for å hjelpe deg med å nå disse drømmene.

Husk at du ikke kan svikte en drøm. La oss si at drømmen din er å få en Masters-tittel på hunden din i løpet av året, men en teeter kollapser når hunden din utfører den. Etter det vil hunden din ikke gå i nærheten av en teeter igjen uten ekstrem frykt i to år. Du har ikke sviktet drømmen. Hunden din har ikke sviktet drømmen. En variabel utenfor din kontroll skjedde, og uflaks slo til. Det er alt. Du kan fortsette din smidighetsreise med nye mål som konsentrerer seg om teetertrening og støtte hunden din i ringen når hun er klar til å returnere. Men du kan komme tilbake uten at spekteret av svikt dreier over hodet og påvirker selvtilliten og selvtilliten din.

Dette er grunnen til at enhver person som er involvert i konkurrerende hundesport trenger å forstå forskjellen mellom mål og drømmer. Mer tillit til ringen vil umiddelbart oversette til en høyere Q-rate. En mer selvsikker behandler vil også oversette til en mer selvsikker, lykkeligere furry agility-partner.

Hvis drømmen din ikke gikk i oppfyllelse, hold hodet høyt. Teamet ditt er ikke en fiasko. Så mange før du turte ikke engang drømme.

Og du kan ikke svikte en drøm.