5 leksjoner ender, gjess og svaner kan lære oss om livet

En fjær filosof - ikke en fuglhjerne

Fjærkledde filosofer deler sine tips for å leve godt

Ikke si at de smaker som kylling. Ingen rettferdig å kalle dem "fuglehjerne" heller. Og kan du vennligst legge fra deg viseknappene rundt vuggen deres? Kanskje har du ikke sett deg gå siden du tok på deg de siste fem kiloene.

Gi gåsen og vennene litt respekt

Ender og gjess har et mindreverdighetskompleks når det gjelder deres omdømme med mennesker. De er lei av å bli fylt til julemiddag og plukke for de myke fjærene.

Sammen har de sluttet seg til vingene med sine mer høye og omstridte fettere, svanene, som har egne image-problemer. Svaner blir ansett for å ha en spesielt stygg disposisjon. ¹

Disse fjærede filosofene vil ha din respekt, og for å tjene det deler de fem tips for å leve godt.

Awesome New Yoga Pose: Sitting Duck

Leksjon 1: Vær fleksibel

Våre fjærvenn er modeller av fleksibilitet, ettersom de kan skryte av et stort antall nakkevirvler - fra 16 i ender til 24 eller mer i svaner, avhengig av underarten. ² Til sammenligning har mennesker, sjiraffer og nesten alle andre pattedyr bare syv nakkevirvler.

Ducky og kompisene bruker de lange halsene sine i pleie-, kommunikasjons- og parringsdisplay. De bruker dem også til å mate på vegetasjon godt under vannets overflate.

Er du løs som en gås? Hvis ikke, så få strekk

Tå-berørende fleksibilitet avslører fleksibiliteten til dine arterier

Selv om vi mennesker ikke kan få flere ryggvirvler, kan vi jobbe med kroppen vi har for å sikre at den er i best mulig form.

Visste du at fleksibilitet er en nøkkelindikator for hjerte- og karsykdommer for personer 40 år eller eldre? Medisinsk forskning har funnet at hvis du er fleksibel nok til å berøre tærne i sit-and-reach-testen, så er sjansen stor for at arteriene dine også er fleksible. ³

Legene er usikre på hvorfor dette stemmer, men de vet at sunne arterier er mer spenstige. Stivheten i arteriene våre øker når vi eldes. Ufleksible arterier er assosiert med høyt blodtrykk og er en risikofaktor for hjerteinfarkt, hjerneslag og død. ⁴

Sit-and-Reach Test

Er du løs som en gås? Prøv Sit-And-Reach-Test

Vurder din egen fleksibilitet ved å bruke disse enkle trinnene: ⁵

1. Sitt på gulvet med ryggen mot veggen.
2. Plasser bena rett ut foran deg med tærne peker rett opp. Anklene dine skal være omtrent 10 cm fra hverandre.
3. Plasser en målestokk eller et stivt målebånd på gulvet slik at det står i kø med anklene på 15 tommers markering (~ 38 cm merke).
4. Plasser den ene hånden over den andre, og sakte nå frem fra hoftene mot tærne. Ikke sprett eller lunge. Nå så langt du kan, og måle hvor langt du kan nå på målestokken.
5. Gjenta prosessen tre ganger, og tolke resultatene dine ved hjelp av tabellen nedenfor. (Bruk det beste av de tre forsøkene dine.)

Hvordan tolke resultatene fra Sit-and-Reach-testen

Hvis du er en ...	Fleksibiliteten din er gjennomsnittlig hvis du kan nå	Fleksibiliteten din er utmerket hvis du kan nå
Mann under 55 år	30, 5 cm	48, 3 cm
Kvinne under 55 år	40, 6 cm	53, 3 cm
Mann 55 år eller eldre	30, 0 cm	43, 2 cm
Kvinne 55 år eller eldre	38, 1 cm	50, 8 cm

Resultatene er for Sit-and-Reach Test. Den enkle prosedyren er beskrevet ovenfor.

Så "vattling" det tar å få deg til å strekke deg?

Hvis du ikke er så fleksibel som du burde være, anbefaler medisinske forskere å integrere Pilates, yoga og strekkeøvelser i treningsrutinen din. Slike øvelser kan hjelpe deg med å endre aldersrelatert stivhet i arteriene. Start nå, og ganske snart vil du være løs som en gås!

Svaner: Romantiske fugler med "fugl" frister

Trumpeter Swan Fact

Trompetersvaner antas å være utdødd på 1800-tallet. Innfødt til Nord-USA og Canada, ble de overhuntet og drept av tusenvis for fjærene sine. Disse fjærene ble sendt til Europa for å produsere pulverpuffer og damer med fjærkledde hatter.

Leksjon 2: Par nyter vennskap pluss andre fordeler

Svaner flyter grasiøst langs overflaten av dammen parvis, halsene er buede. Vi opprettholder dem som symbolet på romantikk og engasjerte forhold.

Selv om "skilsmisse" noen ganger oppstår, danner svaner vanligvis parbånd som varer hele livet - i gjennomsnitt 10 år i naturen og 30 eller flere år i fangenskap. ⁶ Hvis den ene kameraten dør, går den andre gjennom en sorgperiode. Det forblir alene i flere sesonger før du finner en annen kamerat eller blir med i en flokk.

Livslange partnerskap gir svaner betydelige reproduktive fordeler, ettersom både hanner og kvinner samarbeider om å oppdra ungdommene sine (kalt "cygnets").

Mennesker høster også fordeler fra ekteskaps-partnerskap, og fordelene går langt utover å ha en jevn partner til å felle fjærene dine. Menn kommer imidlertid ofte mer ut av arrangementet enn kvinner.

Hvem er faren din?

Økonomiske fordeler

De økonomiske plussene ved ekteskapet er ikke begrenset til å dele utgifter og kombinere ressurser. Gifte par har gjennomsnittlig dobbelt så mye i banken som ugifte par. ⁷ Gifte mennesker får også tilgang til helsetjenester dekning, lavere priser på bilpremier, trygdeoverlevende ytelser og andre føderale fordeler.

Karrierefordeler

En gift mann tjener omtrent en tredel mer enn sine enslige kompiser, og menn som samboer med en partner tjener i gjennomsnitt 15-20% mer enn enslige menn. ⁸ Lønnsnivå for menn drar fordel av å gifte seg tidligere, uavhengig av om de er utdannet på videregående skole eller mer utdannet .

For kvinner er dette imidlertid ikke tilfelle. Hvis de har minst noen høyskoleutdanning, er det en karriereytelse ved å utsette ekteskapet til etter fylte 30. ⁹

Hvor mange fugler har denne kvinnen på seg?

Fordeler med helse og lang levetid

Wedded bliss bidrar også til helse og lengre levetid. Forskning har funnet at det å ha ikke livspartner eller ektefelle i middelalderen er assosiert med for tidlig død; aldri gifte mennesker har dobbelt så stor sannsynlighet for å dø i middelalderen.

I følge en studie trenger ikke menn engang å være involvert i et lykkelig ekteskap for å høste helsemessige fordeler. Sammenlignet med enslige menn, hadde gifte menn 46% lavere sannsynlighet for å dø - selv om ekteskapet deres var ulykkelige . ¹⁰

Studier har imidlertid en tendens til å indikere at kvinner høster fordelene ved ekteskapet bare når det er lykkelig. Lykkelig gifte kvinner går opp i mindre vekt, har lavere kolesterol og har mindre sannsynlighet for å oppleve depresjon og hjertesykdom. ¹¹

For både menn og kvinner kan ekteskapet være spesielt gunstig i tider med alvorlig sykdom. I en storstilt studie av gifte og ugifte kreftpasienter var de som ikke hadde ektefelle

• 17% mer sannsynlig å ha et avansert stadium av kreft på diagnosetidspunktet
• 53% mindre sannsynlighet for å få passende behandling enn gifte pasienter og
• 20% mer sannsynlig å dø enn gifte kreftpasienter.

Så der har du det: ekteskap kan gi en viktig overlevelsesgevinst.

Fakta om ender, gjess og svaner

• Ender og gjess svirrer fordi de har spindelføtter og relativt korte ben.

• Svaner kan brette ett av bena opp på ryggen. De gjør det for å absorbere ekstra varme fra solen, og hjelper dem med å regulere kroppstemperaturen.

• Ender parer seg sammen i en sesong. Gjess og svaner er sosialt monogame for livet, men ikke alltid seksuelt trofaste. Mannlige fugler hjelper ubevisst med å oppdra unge som ikke en gang er deres. (Å, nei! Fjærede filander!)

Ikke en stygg andungen blant oss

Awww!

Leksjon 3: Skjerm litt

Ender, gjess og svaner driver med føring eller selvpleie av fjærene. Siling fjerner parasitter og hjelper til med å holde dem både rene og tørre. Fuglene bruker regningene sine for å samkjøre fjærene deres akkurat slik og for å belegge dem med et spesielt vannavstøtende stoff fra deres preen kjertel.

Akkurat som preening hjelper ender, gjess og svaner til å se best mulig ut, kan det også hjelpe deg.

Attraktivitetsskjevheten: "Hva er vakkert er bra"

Skjønnhet gir mange fordeler, selv om det er en overflatekvalitet. ¹² Fysisk attraktive mennesker blir oppfattet som lykkeligere, mer omgjengelige og mer vellykkede enn de "stygge andungene" blant oss.

Attraktivitetsskjevheten strekker seg til lærervurderinger, valgpreferanser til politiske kandidater og dommerdommer. Attraktivitetsskjevheten blir noen ganger referert til som "den som er vakker er god" -effekten fordi vi har en tendens til å knytte attraktive mennesker til ønskelige kvaliteter.

Å være vakker på jobb

Å være vakker handler ikke bare om oppfatninger. Det oversettes til konkrete fordeler.

I ansettelsesmessige sammenhenger blir bedømmende jobbsøkere bedømt som mer ansettbare, og de får høyere lønnstilbud. Dette til tross for et nær null forhold mellom intellektuell kompetanse og attraktivitet.

Når du er på jobben, strekker fordelene ved å være flink ut til karriereutviklingsmuligheter og kampanjer. Det er mer sannsynlig at attraktive ansatte blir valgt ut for lederopplæringsprogrammer. Det er også mer sannsynlig at de blir forfremmet til lederstillinger.

Selv om attraktiviteten vår til en viss grad er fastgjort av arvelighet, kan vi gjøre det slik at vi er de vakreste versjoner av oss selv som mulig. Justeringer av sminke, hårstyling, klær, kondisjon og holdning kan påvirke hvordan vi presenterer oss.

Bestem deg selv. Selv om det er sant at skjønnheten er dypt i huden, kan preening hjelpe deg med å fjære reiret ditt.

Gode ​​ting tar tid

Leksjon 4: Ta tak i et stort prosjekt en dag av gangen

Ender og gjess kobles sammen sent på høsten og begynner å hekke neste vår. ¹³ Paret velger sammen en hekkeplass under busk eller i høy vegetasjon, vekk fra vannet så vel som rovdyr.

Moren blir prosjektleder, og legger mellom 8 og 18 egg (avhengig av mangfold av and eller gås). I mellomtiden venter kameraten på henne i vannet. Når hun forstår enormiteten i oppgaven sin, legger hun et egg hver dag. Ved å utsette inkubasjonen til alle eggene hennes har blitt lagt, sørger hun for at alle klekkene hennes vil dukke opp i løpet av en 24-48 timers periode. Så kan hun føre dem til vann.

Grunnleggende om prosjektledelse

Hvis du blir møtt med et stort prosjekt som truer med å overvelde deg, kan du dele den store oppgaven i mindre oppgaver med handlinger som kan gjøres. Bestem en tidsplan, ressursene og verktøyene du trenger, samt milepælene du vil bruke for å vurdere fremdriften mot prosjektplanen din.

Vurder også hvilke oppgaver du kan delegere. (Mamma-anda delegerer for eksempel noen oppgaver til papa-and. En gal skal ikke gjøre alt selv.)

Fokuser innsatsen din på det du må gjøre i dag, og gi deg selv en bestemt mengde tid til å fullføre hver oppgave. Utfordre deg selv ved å jobbe mot klokka. Ta planlagte pauser og registrer fremdriften.

Mest av alt, gjør deg selv ansvarlig ved å dele ytelsen din mot den etablerte prosjektplanen. Ved å ta den en dag av gangen, vil du ganske snart være der du vil være!

Noen annen har Duck Toes?

Hvis du har "nettbaserte føtter" (andetær), fortell oss om dem i kommentarfeltet.

Hvis du har føttene på sengen (også kjent som "andetær" eller mer "syndaktisk"), fortell oss om opplevelsen din i kommentarfeltet. Gjemmer du dem? "Quack folk opp" med dem? Har du fått korrigerende kirurgi?

Talk It Out

Leksjon 5: La stresset rulle av som vann av en andes rygg

Takket være uropygial kjertel (eller preen kjertel), kan ender, svaner og gjess påføre et spesielt voksaktig stoff som effektivt vanntett dem. Ville det ikke være kjempebra å bruke den samme teknikken på oss selv for å avverge stress?

For mye stress er forbundet med

• klinisk depresjon
• vektøkning
• søvnløshet
• hodepine / migrene
• for tidlig fødsel hos gravide
• høyt blodsukker hos diabetikere
• ryggsmerte
• oppblussing av astma, multippel sklerose og andre alvorlige medisinske tilstander
• større betennelse og forkjølelse
• høyere risiko for hjerneslag og hjerteinfarkt
• utvikling av kroniske sykdommer
• akselerert krymping av hjernevev i områder av hjernen som fører tilsyn med resonnement, beslutningsprosesser, følelser og selvkontroll
• for tidlig aldring
• genetiske endringer som kan dukke opp i neste generasjon.

Så trenger du mer overbevisende for å få stresset under kontroll? Enten du trener, mediterer eller snakker med en venn, lær hvordan du lar stresset rulle av som vann fra en andes rygg.

Helsen din avhenger av det!

Som vann av en andes rygg

Buttercup the Disabled Duck: One Lucky Ducky

Da Buttercup anda ble klekket ut i en biologisklasse på videregående skole i 2012, ble en av føttene vendt bakover.

Dessverre kunne hans funksjonshemming ikke korrigeres fullt ut, og han kunne bare vassle med ekstreme smerter. Buttercup dro til Feathered Angels Waterfowl Sanctuary for behandling.

Foten hans ble amputert, og den heldige andungen fikk en høyteknologisk protesefot takket være underverkene i tredimensjonal utskriftsteknologi.

Buttercup the Disabled Duck får en høyteknologisk 3D-fot

Motstå trangen til å mate ender og gjess i din lokale park

Før du drar til parken med en brød, bør du tenke deg om to ganger. Selv om mange mennesker fôrer ender og gjess, er vanen faktisk skadelig for fuglene av følgende grunner:

• Dårlig ernæring
• Smitte av sykdommer
• Unaturlig avhengighet av utdelinger
• Forurensing
• Overbefolkning
• Forsinket migrasjon

Hvorfor ikke ta bilder i stedet?

Hvis du elsker dem, vær så snill, men ikke mate

Skånsom morkatt vedtar forlatte babyunger

kilder

1. British Waterfowl Association. "Swans". British Waterfowl Association hjemmeside. Åpnet 25. september 2013..
2. Michigan State University. "Kellogg Bird Sanctuary: Know your Swans." Velkommen - WK Kellogg biologiske stasjon. Åpnet 4. mars 2016..
3. Medisinske nyheter i dag. "Det viktige forholdet mellom fleksibilitet og helse." Sist endret 9. oktober 2009..
4. Tanenbaum, Sharon. "Øk fleksibiliteten og forbedre livet ditt - CNN.com." CNN.com. Sist endret 21. august 2010..
5. Khalsa, Soram. "Fleksibiliteten i kroppen din korrelerer med fleksibiliteten i dine arterier." The Huffington Post. Sist endret 11. mai 2010.
6. Tudge, Colin. "De parer seg berømt for livet, men som ett flyktig par finner nye elskere ... sannheten om svaners sexliv." Mail Online. Sist endret 26. januar 2010..
7. Ebben, Paula. "Kan ekteskapet forbedre økonomien din?« CBS Boston. " CBS Boston. Sist endret 21. februar 2011..
8. Sutherland, Keri. "Gifte menn tjener en tredjedel mer enn sine eneste kolleger." Mail Online. Sist endret 30. januar 2010..
9. Barkhorn, Eleanor. "Å gifte seg senere er bra for høyskoleutdannede kvinner." Atlanteren. Sist endret 15. mars 2013..
10. Harvard Medical School. "Ekteskap fører til bedre helse for menn - Harvard Health Publications." Helseinformasjon og medisinsk informasjon - Harvard Health Publications. Sist endret juli 2010..
11. DeNoon, Daniel J. "Bare lykkelig ekteskap er sunt for kvinner." WebMD. Sist endret 15. september 2003.
12. Cornell HR Review. "Kan den beste (ser) mannen vinne: den ubevisste rollen av attraktivitet i ansettelsesavgjørelser." Sist endret 14. februar 2013..
13. Wildlife Rehabber. "Duck - Goose Egg And Nest Information | Wildlife Rehabber." Informasjon og ressurser om rehabilitering av dyreliv. Åpnet 29. september 2013..